מאכלים מומלצים לנשים בהריון
תזונה נכונה במהלך ההיריון חשובה ביותר, בשביל שניים גם יחד. הקפדה על מאכלים מומלצים נדרשת לצורך התפתחות תקינה של העובר וגם לשמירה על בריאות האם. גוף האישה עובר שינויים הורמונליים ופיזיולוגיים ניכרים בתקופה זו, כאלה שמגבירים את הצורך ברכיבים מזינים מבחינה תזונתית. בתקופת ההיריון בממוצע נדרשת תוספת של כ-300 עד 400 קלוריות ביום, אך חשוב להקפיד על איכות המזון ולא רק על הכמות.
בריאות
